ダイエット 運動についての関連情報

本音はとてつもない我が儘を後付けで理論づけているだけです。。



定番のアサイーのスムージー、
ようやく今さらですが飲み始めてみました。

→　酵素とアサイーの美味スムージー

やっぱり安定感抜群のスムージーで、
美味しい♪

朝の１杯だけで肌もだしお腹も少しずつスリムになってきました^^
低カロリーなのがイイと思います。

私はいろんな食材と試してみて
結果、ヨーグルトと一緒に飲んでいるけど、
豆乳と一緒も美味しいです。

３週間で結果が出るアサイースムージーはオススメ。

→　目標-5kg！アサイースムージー


サプリメントやダイエット運動[美容・健康>ダイエット・フィットネス]ついついお菓子、甘いもの食べ過ぎちゃうんですが、お勧めダイエットサプリメントあったら教えてください^^v 効いた!っていうダイエット方法(運動)も教えていただけたら嬉しいです。


体幹という言葉を聞いたことはありますか？体幹とは頭と手足を除いた部分、身体の中心（コア）となる部分のことです。腹筋だけのことではなく、背中や腰周りも含む胴体の中心部全体です。ダイエットには、この体幹を鍛えることが非常に大切です。


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カレーや煮物を作る際、食材を大きめにカットするとたくさん噛むことにつながるので満足感が得られます。柔らかく煮すぎたり、細かく刻んだり、すりおろしたりせず、食感をある程度残したほうがダイエットのためにはいいですよ。


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