トマ美ちゃん ベジライフの相談

はぁ～。大困難、大苦痛を覚悟して、それを楽しむって事かな。
まぁ、それもまた人生か。。。いろいろあるってことですね^^;




飲むだけでダイエット出来るなんて
、ズボラの私にはピッタリのダイエットサポート茶。

→　1日1杯のむだけ！　

私は毎朝必ず飲むようにしていますが、
友達はおやつの時間にお菓子と一緒に。

って、お菓子の食べすぎだと意味が無い気もするけど（笑）

ダイエットサポート茶と言うと、
苦いとかちょっと癖があるとか思ってたけど、
飲みやすいから毎朝飲めます。

ハチミツを少しだけ混ぜるのがオススメです♪

→　簡単のむだけ「すらっとサラ茶」　





小倉優子監修の置き換えダイエット食【スリムガールズヌードル】

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女性は特に生理前にむくみやすくなります。女性ホルモンの影響で血管が広がり、尿の量が減るため、水分を溜めやすい傾向にあるためです。普段よりも多めに水分をとって、定期的にトイレに行くようにしましょう。適度に汗をかくのもおすすめです。



歩くとき、デスクで座っているとき、通勤電車で立っているとき、お腹をへこませるように意識するだけでお腹の筋肉が鍛えられて、ポッコリお腹が解消されます。立っているときに、おしりをきゅっと上げるとヒップアップ効果も。