トマ美ちゃん 口コミのまとめ

お肉はあらかじめさっと湯通ししてから調理すると、カロリーカットになります。また皮や脂肪部分は丁寧に取り除きましょう。またフライパンではなく、グリルパンを使うと脂分が流れ落ちて、カロリーを抑えられます。




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貴方のへんてこな理論の解説を求む（笑）



油に対して間違った認識をしていませんか。油は細胞膜を作り、肌や髪を潤してくれる大切な栄養素です。ダイエットの敵と決め付けて排除してしまうのではなく、上手な付き合い方をしてみましょう。まずは自分の摂取している油の量から見直してみて。

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